En bra lördag!

Idag är en bra dag.
Vaknade hyfsat tidigt. Dottern skulle vara på kalas klockan 10. Körde henne dit och vidare till Svedalaloppet för att köpa mig en nummerlapp. Sen var det en massa mingel - fördelen med att vara nära hemma är att man känner många och kommer man som jag ensam och utan hejarklack så känns det finemang.

Hade egentligen bara en plan med loppet med tanke på otränad jag är. Jag skulle se det som mitt ordinarie träningspass med chans att drilla pannbenet lite extra. För det går snabbare när det är allvar. Och även om man är så trött att det enda man vill är att stanna eller möjligtvis sakta ner så gör man inte det.

I vanlig ordning rusade alla som tokar i starten. Jag begriper inte det där. Försökte ignorera alla omrusningar och hitta mitt tempo. Efter 200 meter passerade jag den första som börjat gå... Hallå?
Sen började jag plocka ryggar. Blev aldrig omsprungen faktiskt, sprang bara om en massa. Vid 3,5 km (loppet var 5km) så tog jag rygg på en tjej som inte ville släppa förbi mig. Så jag tog rygg på henne och hon drog mig framåt i 1 km. Då gick jag upp bredvid och vi hjälptes åt de sista 500 meterna för att plocka den sista ryggen.
200 meter innan mål passerade vi 5km enligt min klocka. Inte ok. När man bara vill stanna och spy så är det jobbigt att ha 200 meter kvar...
Well i mål kom jag och sprang på samma kilometertid som jag skulle vilja springa på milen om två veckor. Tveksamt om jag kommer klara det.

Inom affären på vägen hem och sedan in i duschen. Sen åkte hela familjen till närliggande gårdsbutik och käkade lunch.
Sen la jag mig på soffan... Där låg jag i två timmar. Skönt.
Mina nätter har blivit bättre nu, när jag somnat så vaknar jag inte hela tiden. Däremot är det svårt att somna vilket gör att det fortfarande blir för lite timmar per natt. Så återhämtningen på soffan var efterlängtad. Och planerad.

Nu står jag och barnen redo att gå till ett par grannar för fest. Bara mamman och barnen där med. Vi ska trycka ner tacos, glass med chokladsås och äta lösgodis. Är planen. Tacosen ingår i min egen plan. Och rödvin.
Maken är konsert. Med Ozzy. Varken maken eller Ozzy har fattat att bäst före datum har gått ut...

Morgondagens träningspass

Springer jag här!

Ny månad - sommarmånad!

Tre veckor till midsommar - som jag längtar!

Ny månad betyder mycket att göra på jobbet. De första två veckorna mest sen trappar det ner till nästan ingenting strax innan månadskiftet.
Och nästa månad har jag semester! Kommer nog ha fullt upp fram tills dess.

3 km blev avklarade igår. Det var segt. Ingen fartlek. För jag var mycket nöjd med att jag överhuvudtaget kom ut. En halvtimme innan låg jag raklång i sängen och trodde jag skulle ligga kvar där resten av kvällen.
Nästa pass är på lördag. 5 km.
Det går framåt. Nästa vecka blir det längre pass.

Idag ska jag till tandläkaren. På den årliga kontrollen. Förhoppningsvis det enda besöket där i år.

Puss och Kram!

Kolla kolla kolla!!!

Jag har tömt facket och sorterat in i pärmar!

Guldstjärna!

Det bor en gök i min trädgård.

Det var ju mysigt första dagen, möjligtvis andra.
Nu är det asjobbigt. Den låter. Mycket. Nästan hela tiden. Den sover mellan 21 och 03. Annars så tillbringar den dagen med att kalla på någon. Vem vet jag inte.

Igår sprang jag 3 km med fartlek i kilometer 2. Jag hatar allt vad intervaller heter så jag laddade hela eftermiddagen för fartökningar. Det enda som gjorde att jag faktiskt gjorde det är för att jag vet om vilka förbättringar det blir på snitttiderna ganska omgående. Och fartlek kan jag göra själv. Intervaller, då måste jag ha någon som piskar mig och gärna lite till.
Det blir 3 nya kilometer ikväll. Förhoppningsvis med fartlek även då. Jag laddar.

I övrigt så är jag ganska ilsk just nu. Det går mest ut över maken. Shit, vad han är irriterande. Jag vet ju att det är abstinens. Utan både socker och nikotin är jag inte trevlig.
Och inte han i heller....

Det fixar sig inte alls kvickt tydligen!

Imorse sa jag åt en kollega att jag skulle fixa en grej åt honom. För jag har det lugnt just nu. Det har inte han.
7 timmar senare konstaterar jag att det inte gick så snabbt att fixa. För vårt dataprogram som vi registrerar order i är så där lagom föråldrat.

Snart klar. Och lagom trött på den svarta bakgrunden och den gröna texten..

Manligt och kvinnligt?

Det fanns lite utrymme för spendering i min plånbok häromdagen. Då köpte jag en studsmatta.

Igår drabbades tydligen min make av samma sjukdom. Han köpte en iPad.

Say no more.

Sjukt trött...

Om man som jag har haft uppehåll med rökning några gånger så vet man.
Någonstans mellan vecka 2 och vecka 3 kommer sömnrubbningarna. Ibland tidigare.

Man vaknar en gång i timmen. Ofta genomsvettig. Ibland inte.

Abstinens. Är. Inte. Roligt.

Jag är inte röksugen. Men kroppen skriker efter nikotin när jag sover. Märkligt.
Och det är inte så att jag vaknar röksugen. Jag bara vaknar och somnar igen. Är jag tillräckligt blöt av svett vänder jag på täcket.

Nu vill jag bara att denna fasen ska vara överstånden. Så jag slipper vara så trött.

Men idag ska jag få sova lite. Ska på ansiktsbehandling efter jobbet. Somnar alltid där oavsett trötthet/pigghet. Blir liksom helt avslappnad när jag går in genom dörren.
Nä, sover knappast under den delen när det trycks ut en massa goja, och definitivt inte när ögonbrynen plockas. Men innan och efter.

Det där med köttfri måndag..

När jag skummar omkring så inser jag att det är många som börjat med köttfri måndag.

Vissa är inte så informativa om varför de infört detta. Andra är.

Om anledningen är att man vill vara vegetarisk en gång i veckan för att man gillar vegetarisk mat (och då förstår jag inte varför man måste ha det på just måndagar) så är det väl en sak. Likaså om man man nu är helt övertygad om att vegetarisk mat är nyttig för en (ja, det kan det vara. Om man inte glömmer proteinerna - det viktigaste för kroppen), och då kanske man ska äta det mer än en gång i veckan.?

Men om anledningen är, som jag misstänker i många fall att "slita" mindre på vårt vackra jordklot så vet i fan om jag håller med.
Jag tror inte på att kossorna som betar på en äng i närheten av dig orsakar störra skada på jordklotet än stora industriella odlingar som dessutom genmanipuleras för större skörd.

Jag tror mer på att köpa närproducerat och ekologiskt. Där gör man en större miljövinst än vegetariskt. Om det är anledningen.

Träningsplan denna veckan.

Måndag 5 km löpning
Tisdag Vilodag
Onsdag 3 km löpning
Torsdag 3 km löpning
Fredag Vilodag
Lördag 5 km löpning
Söndag Vilodag

Så får det bli. Nu har jag bestämt mig.

Man längtar inte alls till semestern...

Ännu en underbar helg till handlingarna. Med mycket slapp, mycket sol och mycket fix. Jag bara älskar när alla dörrar står vidöppna i huset och alla bara går ut och in i den närmsta dörren (även om dammsugaren får jobba lite mer..)

Semesterfeelingen kommer nästan genast. Därför är det extra hårt att gå till jobbet idag. Men mina kollegor tröstade mig med att det imorgon skulle bli kallt och regn igen. Tack för den trösten...

Denna veckan har jag det lugnt på jobbet. Några möten inplanerade annars bara såna uppgifter som dyker upp efterhand. Lugnt och tråkigt. Kanske ska tag i alla högar som ligger och väntar på att bli insorterade i pärmar.

Jag fick sprunget 5 km igår. Det gick bra. Långsamt men bra. Det blir en likadan runda ikväll. Jag tror att jag landat där i min planering.

Puss och Kram!

Lite regn...

Missuppfatta inte nu. Jag älskar att solen och sommarvärmen är här. Men denna pollenbomb gör mig galen. Så en liten, liten regnskur för att få dem att regna bort lite hade suttit som en smäck. Så mina ögon kan sluta klia en liten, liten stund.
TACK!

Jag hann med allt jag skulle igår. Och lite till faktiskt. 21.30 dök jag ner i soffan. Jag fick göra en annan efterrätt än jag tänkt för jag hade missat köpa cream cheese. Så det blev smulpaj med blåbär. Med vaniljsås.

Joggingrundan igår kändes kanon. Lika jobbigt som innan men där var mer tryck i benen och mycket riktigt sänkte jag kilometertiden med 30 sek i snitt. Fortfarande långsamt men på rätt håll.
Idag är det vilodag. Imorgon ska jag öka med en kilometer. Är planen iallafall.

Trevlig helg!
Det ska jag ha.

Jag har faktiskt inte tid att jobba idag.

För jag måste se om mitt privatliv lite.

På schemat idag står det:
Köpa present som sonen ska ha med sig på kalas imorgon.
Laga mat och röja kök (som vanligt) - och även äta maten.
Städa toaletter.
Dammsuga hela huset.
Moppa hela huset (kan inte prioritera bort det fler veckor...)
Göra fredagens efterrätt.
Springa 4 km.
Gå och lägga mig i rimlig tid.

Sen skulle jag även behöva skjuta fågeln som bor utanför mitt sovrum. Som vaknar och kvittrar järnet vid 03 varje morgon...

Ojdå.

Sladdade in på startlistan till Malmömilen.
Jag anmälde mig för länge länge sen. Tydligen i stargrupp 45-55min.

Ehhh. Jo det var rimligt vid anmälningstillfället.

Inte så rimligt nu. Kommer vara glad om jag är under 60 min.

Frågan är. Ska jag byta startgrupp...? Eller se det som en morot..? Det är liksom inte kul att bli omsprungen av alla. Å andra sidan så brukar många tro att de är snabbare än vad de är.

Jag tränar på helt enkelt. Idag bestod träningen av 5 min på studsmattan...

Hmm.

Jag kommer inte månadens anställda tror jag.
Jag har varit på jobbet i 1,5 timme nu. Jag har hunnit dricka två koppar kaffe, prata med 4 av mina kollegor (för övrigt de 4 som är värda att prata med...), skummat igenom blogglistan.

Nu tänkte jag börja jobba. Idag står det krediteringar på schemat.

Sprang 4 km igår. Tiden var knappt bättre än förra veckan. Men pulsen var 10 slag mindre i snitt. På rätt håll alltså.
Dag 10 utan cigaretter idag. Nu börjar det gå långt mellan attackerna.

Puss och Kram!